SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przepis na

  • dieta na masę dla 15 latka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a ten przepis na ile gofrów starcza

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4903 Data: 2011-11-18 20:09:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mąka żytnia razowa typ 2000

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zapodaj ten przepis na tortile, nie moge znalesc dziex

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 10911 Data: 2008-09-28 16:53:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oczywiscie, przeciez mowie, ze chce wymyslic przepis na zlotego gainera. W gainerze tez jest bialko, cos na bazi mleko+goraca czekolada/kakao+wpc+owsiane

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1812 Data: 2009-08-16 10:12:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skóra cienka jak papier

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czekam na inne wypowiedzi. Kiedyś Ambroziak opisywał jakiś domowy przepis na jakąś nalewkę? Nie wakacje, przykładowo dla fotek do testu albo coś . Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-03-22 16:52:10

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6185 Data: 2007-03-22 16:50:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wrzucajcie fotki swojego ża.../jedzenia %-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    przepis na mojego gofra 100-125g owsianych 3 jajka rodzynki ok 30-40g odrobina wiórków kokosowych polane łyżeczką miodu wypas

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6484 Data: 2007-12-02 18:45:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z poruszeniem bicepsów

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ze przyklada sie do tego co 3-4...moze tu lezy blad...w ciagu 3 tyg biceps mi wystzrelil niesamowicie MOCNE NAPINANIE BICEPSA I IDEALNIE TECHNICZNIE FORMA RUCHU to przepis na dojrzale bicepsy....oczywiscie wiem ze nic nowego nei napisalem ale tzreba to powtarzac tak dlugo dopoki nie wejdzie do glowy wszystkim ze lepiej miec za***iste [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1949 Data: 2005-03-11 16:50:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Przysiad, martwy ciąg --> to jest Twój przepis na sukces.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 2011-06-19 17:08:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciężka praca, ujemny bilans kaloryczny, dużo stresu- złoty przepis na utrzymanie linii

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 7550 Data: 2007-08-15 23:52:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    siemano mam pytanko do ekspertow , przyczailem ostatnio przepis na salatke skladajaca sie z warzyw ale nie jestem pewien czy te warzywa na redukcji są mile widziane . Chodzi mi o soja(suche nasiona) , kukurydza z puszki i fasola czerwona(sucha) , czytalem ze ogolnie maja niskie ig no ale zawieraja troche tluszczy i ww i niewiem co o tym myslec . [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3537 Data: 2009-06-02 10:32:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • omnadren

    Post
    Doping

    [...] zrob tak - wytnij sie teraz, zacznij juz teraz - pozniej bedzie za pozno. zrob przyzwoita forme na lato, w lecie pochodz sobie w dobrym stanie, a jesli masz juz takie cisnienie, to uderz na jesien z cyklem. w twoim przypadku omen + masowka teraz, to przepis na prosiaka w srodku lata. uzyj mozgu i dopasuj okresy treningowe do okolicznosci.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2612 Data: 2008-02-27 18:48:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mąka Pełnoziarnista Od Lubelli

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    s.m.p.a a znasz przepis na tortille?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 8410 Data: 2010-07-26 15:43:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase miesniowa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Warzywa jem do każdego posiłku tylko o tym nie napisałem. Rozwijacie się nie na ten temat co trzeba :P dajcie lepiej jakiś przepis na posiłek który mogę dodać bo w dziale kuchnia to nie wiem co mam wybrać he ;)

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4517 Data: 2014-03-21 16:55:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase miesniowa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No wiem o co chodzi ja na razie moge jesc ciagle to samo zeby tylko byly efekty a mieszac to ja bd poniej jak bd z masa lepiej. a masz moze przepis na jakies spagetti?

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4517 Data: 2014-03-21 17:07:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tuńczyk ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z jajkiem i zdusić razem i wrzuc do pojemnika z tunczykiem sałatą ogurkiem i pomidorem. Na koniec wrzucic około +/- 6 łyżeczek niskotłusczowego majonezu i wymieszać I o to przepis na smaczną słatke. Może gdzies stac z 4-5dni najlepiej w torpce zamknietej wtedy najdłuzej wytrzymuje o i trzymac w lodówce. <<<Jeśli chcesz obić komus twarz [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5053 Data: 2002-06-18 14:15:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa 70kg do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i na śniadania mogę polecić : 50 g płatków owsianych 10 g rodzynek 10 g żurawiny 10 g migdałów pół łyżeczki miodu do tego możesz zjeść 1-2 jaja jak robisz masę, dostałem ten przepisik od znajomego, jak trudno ci jeść płatki owsiane Zmieniony przez - krystian.wiciak w dniu 2014-01-14 21:51:13 Zmieniony przez - krystian.wiciak w dniu 2014-01-14 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 2014-01-15 13:55:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hyperlean Fx7

    Post
    Odżywki i suplementy

    Haha to w takim razie spokojnej życzę %-) a przepis na kawę masz jak ulał :))

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5923 Data: 2015-10-02 22:55:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czym zastąpić niezdrowe przekąski?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w dziale kuchnia cos znajdziesz, chociazby ostatnio dodany przepis na suszone mięcho

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2132 Data: 2011-09-16 19:29:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • płaski brzuch, ale szeroki= problem!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no własnie coraz wiecej mysle o tej diecie redukcyjnej. do tej pory wykonywałem krecenie ze sztangą na barkach i spięcia bokiem. no dzieki puma sprawdzimy ten twoj sposob mysle ze bedzie ok ;) a twoj przepis na taki brzuch jak "igła" czyli jak najmniejszy obwod tali

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5094 Data: 2009-07-15 23:03:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wlasna przedtreningowka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Podam przepis na moją własną przedtreningówkę: 1,5h przed siłownią: zaczynam pić 30g gliceryny rozpuszczone w 1,5l wody i piję to do momentu wejścia na siłkę. 30m przed siłownią: 5g B-Alaniny 4g AAKG/L-Arginina 15mg Johimbiny 2 kaps. Olimp Thermo Speed Extreme (kofeina, synefryna, tyrozyna) Na siłowni: 13g Hi-Tec BCAA Powder + 5g Ostrovit [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3231 Data: 2013-08-08 02:56:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zwiększenie siły następuje, ale głównym celem jest masa. Jak powiedział sam Charles Poliquin, autor tego treningu: "Jeśli German Volume Training, to najlepszy przepis na szarlotke, to nie próbujcie dawać ananasów zamiast jabłek. To już nie jest to samo". Wkrótce powstanie artykuł wiernie tłumaczący założenia tego treningu. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2007-11-11 15:15:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)